Durante períodos de baixa umidade do ar, como no inverno ou em dias secos, é comum que a pele fique ressecada, áspera e sensível. A combinação de ar frio e seco pode comprometer a barreira de proteção natural da pele, levando à perda de hidratação. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a exposição constante a esses fatores pode resultar em uma pele mais vulnerável a irritações e até mesmo a condições como dermatite atópica.
Para minimizar os efeitos da pele seca, é essencial adotar uma rotina de cuidados específicos. Hidratar-se internamente é o primeiro passo; ingerir pelo menos 2 litros de água por dia ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora. Além disso, ambientes internos com aquecedores podem piorar a secura do ar, portanto, utilizar um umidificador de ar pode ser uma solução eficaz para manter os níveis de umidade adequados em casa.
No cuidado com a pele, é recomendado o uso de produtos que formem uma barreira protetora, evitando a perda de água
. Para o rosto, cremes com ingredientes como ácido hialurônico, glicerina e ceramidas são ideais, pois ajudam a reter a umidade. Já para o corpo, loções ou cremes ricos em manteiga de karité, óleo de amêndoas ou ureia são recomendados por sua capacidade de hidratar profundamente. Segundo a SBD, produtos com esses componentes ajudam a manter a pele macia e bem hidratada.
Evitar banhos muito quentes e prolongados é crucial, pois a água quente remove os óleos naturais da pele, exacerbando o ressecamento. Preferir banhos mornos e rápidos, e utilizar sabonetes suaves, com pH neutro ou ligeiramente ácido, é essencial para proteger a barreira cutânea.
Além da hidratação tópica, a alimentação desempenha um papel fundamental na saúde da pele. A ingestão de alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos, nozes e sementes, pode melhorar a função de barreira da pele e aumentar a hidratação. O uso de suplementos de ômega-3 também pode ser considerado em casos de ressecamento severo.
No inverno, a pele do rosto é a mais afetada pela exposição ao vento e frio. É recomendável o uso de protetores labiais e cremes mais densos durante o dia, enquanto à noite, produtos regeneradores, como séruns ricos em antioxidantes e vitaminas A e E, podem ajudar na recuperação da pele.
Por fim, o uso regular de protetor solar é indispensável, mesmo em dias nublados ou no inverno, pois os raios UV continuam a impactar a pele, podendo agravar o ressecamento e acelerar o envelhecimento cutâneo. De acordo com a SBD, o uso diário de um protetor solar com FPS 30 ou superior é uma prática essencial para manter a pele saudável e protegida em todas as estações do ano.
Adotar esses cuidados e escolher os produtos adequados pode fazer uma grande diferença na saúde da pele durante os períodos de baixa umidade. Manter-se bem hidratado, tanto interna quanto externamente, e proteger a pele contra os agressores ambientais são estratégias fundamentais para evitar e minimizar o ressecamento.
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